Pacchetto 3 Sessioni Individuali “Mindfulness al Lavoro”

Per chi desidera un percorso più continuativo e vuole costruire una base solida di pratiche mindfulness per il lavoro, risparmiando. In queste 3 sessioni 1:1 approfondiremo le tecniche fondamentali (respiro, body scan, consapevolezza di pensieri ed emozioni) e le applicheremo sistematicamente alle tue specifiche sfide professionali:

• Migliorare la gestione dello stress da scadenze e sovraccarico.
• Aumentare la capacità di concentrazione e ridurre le distrazioni.
• Gestire le relazioni lavorative con maggiore equilibrio emotivo.
• Costruire la tua ‘cassetta degli attrezzi’ mindfulness personalizzata per l’ufficio e non solo. Un percorso mirato per risultati più stabili.

Durata: 3 sessioni da 1 ora
Modalità: Online (Google Meet)
Investimento: 150€ (IVA inclusa) – Risparmi 30€

Durante la fase di prenotazione (pulsante qui di seguito) il sistema ti chiederà di selezionare i 3 incontri (sarà lo stesso giorno della settimana scelto da te per tutti e 3 gli incontri mentre l’orario potrà essere diverso). Sarà richiesto Inoltre il pagamento del pacchetto in un unica soluzione.

Percorso MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) – Individuale o di Gruppo

Immergiti nel percorso MBSR, il programma di 8 settimane validato scientificamente e riconosciuto a livello internazionale per la riduzione dello stress e il miglioramento del benessere. Basato su pratiche formali (meditazione, body scan, yoga consapevole) e informali, è un viaggio trasformativo che offro in due modalità distinte per venire incontro alle tue esigenze:

MODALITA’ 1: Percorso MBSR Individuale Intensivo (Online – 8 Settimane)

Vivi l’esperienza completa del protocollo MBSR con un supporto totalmente personalizzato e 1:1. Le 8 sessioni settimanali da 1 ora sono focalizzate interamente su di te: lavoreremo intensamente sulle pratiche, adattandole alle tue esigenze specifiche. Il formato individuale permette un dialogo di ‘inquiry’ (esplorazione guidata dell’esperienza) particolarmente approfondito e mirato dopo ogni pratica, consentendo di massimizzare l’apprendimento e l’integrazione degli strumenti nella tua vita personale e professionale. Ideale per chi cerca massima personalizzazione, flessibilità negli orari e un lavoro profondo su di sé.

Durata: 8 sessioni settimanali da 1 ora (+ pratica quotidiana individuale)
Modalità: Individuale, Online (Google Meet)
Investimento: 500€ (IVA inclusa)

Prenota una call gratuita con me (pulsante qui sotto) per saperne dì più. Ti spiegherò in dettaglio come si articola il programma MBSR, il tuo impegno quotidiano per la riuscita del percorso e faremo insieme una breve pratica per capire cos’è la mindfulness.

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MODALITA’ 2: Percorso MBSR di Gruppo (Online – 8 Settimane)

Unisciti a un piccolo gruppo (da 5 a 10 partecipanti) per condividere il potente viaggio trasformativo del protocollo MBSR. Le 8 sessioni settimanali online da 2 ore sono più lunghe per permettere un equilibrio ottimale tra la pratica guidata e i momenti essenziali di ‘inquiry’ e condivisione di gruppo. L’ascolto e il confronto con le esperienze degli altri partecipanti sono una parte integrante e arricchente di questo formato, creando un ambiente di supporto reciproco unico. La durata maggiore garantisce lo spazio necessario affinché tutti i partecipanti possano intervenire ed esplorare la propria esperienza. Un modo efficace ed economicamente vantaggioso per apprendere le pratiche fondamentali della mindfulness.

Durata: 8 sessioni settimanali da 2 ore (+ pratica quotidiana individuale)
Modalità: Di Gruppo (Min. 5 partecipanti), Online (Google Meet)
Investimento: 250€ (IVA inclusa) a persona

Nota Importante: Il corso verrà attivato solo al raggiungimento del numero minimo di 5 partecipanti. La prenotazione attuale serve a raccogliere le adesioni e non comporta l’acquisto immediato del percorso. La prenotazione è gratuita

Prenota il tuo posto cliccando il bottone qui di seguito. Il sistema di prenotazione ti mostrerà la data di presentazione del corso che sarà effettuata solo se raggiunte almeno 5 prenotazioni. Durante la presentazione saranno spiegati tutti i dettagli del corso e chiariti eventuali dubbi. Solo in seguito, dopo conferma di almeno 5 partecipanti, partirà la procedura di iscrizione al corso.

Mindfulness per Aziende: Percorsi Personalizzati (O-MBI)

Porta i benefici della mindfulness direttamente nella tua organizzazione per migliorare il benessere del team. I percorsi O-MBI (Organizational Mindfulness-Based Interventions) sono programmi personalizzati, basati su MBSR e sviluppati in moduli da 8 settimane (o altre durate su richiesta), per:

• Ridurre i livelli di stress e prevenire il burnout nel team.
• Migliorare il focus, la comunicazione e la collaborazione.
• Potenziare la resilienza e la capacità di gestione del cambiamento. Un investimento concreto sul capitale umano, erogabile sia online (Google Meet) che direttamente presso la sede aziendale. Contattami per discutere le esigenze specifiche della tua azienda.

Durata: Personalizzabile (base 8 sessioni da 1 ora)
Modalità: Online (Google Meet) o In Presenza
Investimento: Su misura – Fissa una call per parlarne con me

Non Sai da Dove Iniziare o Quale Percorso Scegliere?

Capire quale sia il supporto più adatto alle proprie esigenze non è sempre facile. Se hai dubbi o domande sui diversi percorsi e sessioni, o vuoi semplicemente parlarmi della tua situazione per ricevere un consiglio personalizzato, prenota una chiamata orientativa gratuita di 15-20 minuti. Sarà un piacere aiutarti a fare chiarezza, senza alcun impegno.

Durata: 15-20 minuti
Modalità: Online (Google Meet)
Investimento: Call Gratuita